现在的白领长期使用电脑和手机作业，造成了眼部损伤，职业性的腰背痛、颈椎病、鼠标手等疾病，都有望纳入了职业病的目录。随着无线网络的发展，以及手机、平板电脑等智能移动设备的广泛运用，手机、平板电脑涉及到人们工作生活娱乐的方方面面，于是令越来越多的人越来越离不开了。

手机、平板电脑等屏幕都非常小，眼睛必须更加专注，往往是越看头越低，时间一长，便容易导致颈椎椎间盘突出等颈椎病。如果经常出现肩背酸痛、麻木，没缘由的头晕目眩，颈部活动受限，颈肩疼痛肢体，那就得警惕患上了颈椎病。患病的群体比较庞大，造成的危害比较严重，为此，需要大家积极的正视和提高预防疾病的意识，减少风险因素，降低发病率。

要多参加体育锻炼，比如羽毛球、游泳等，加强自己肌肉的力量，较大限度保护自己的颈椎，以避免各种脊椎疾病的发生。一旦发现颈椎出了毛病，要及时就医，到正规医院接受针灸、推拿等康复性治疗。此外，平日里一定要养成良好的坐姿和生活习惯，同一个姿势不要超过50分钟，注意合理调整学习和工作时间，切不可一直低头从事高强度、长时间的工作。特别是从事司机、文职、教师职业的人群，更加要注意预防颈椎病的发生。

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