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正确使用电脑预防颈椎间盘突出

2016-03-29 11:15:25 阅读:3776次 来源:云南骨科医院 咨询专家
导读:随着科学技术的进步,电脑成了我们工作中不可缺少的亲密伙伴,提高了我们的工作效率,但是与此同时患有颈椎间盘突出的人也越来越多了,因此我们对电脑的感觉就变得较为复杂了,使用电脑不当诱发了颈椎间盘突出。

随着科学技术的进步,电脑成了我们工作中不可缺少的亲密伙伴,提高了我们的工作效率,但是与此同时患有颈椎间盘突出的人也越来越多了,因此我们对电脑的感觉就变得较为复杂了,使用电脑不当诱发了颈椎间盘突出。颈椎间盘突出的表现有哪些?咨询专家

正确使用电脑预防颈椎间盘突出

一、办公用电脑不当诱发颈椎间盘突出

在很多单位、公司里,上班族工作一忙,就长时间动也不动的坐在电脑前,别说是几个小时,有时候一天下来都不带动弹的,这样很容易导致颈椎间盘突出的出现。

专家支招——如何使用办公电脑

专家介绍,正确的做法应该是将坐椅放低,显示器升高,放在身体正前方,视线呈水平位,较好在屏幕正中。有些职业常需低头,则应在工作间隙见缝插针,让脖子放松一下。此外,鼠标摆放位置距离身体太远,操作者常需要手臂斜伸去握鼠标,也不合适。

二、床上用电脑容易诱发颈椎间盘突出

如何正确使用电脑预防颈椎间盘突出?如今,床上电脑桌成为新宠。使用者在床上平躺或倚着靠枕,通过调整桌面的倾斜角度,视线几乎和电脑屏幕垂直,比较接近坐着看电脑时的状态,被认为可保护颈椎和腰椎。有了床上电脑桌,有人索性一躺就是一整天,但是时间一长,也会导致颈部肌肉紧张,也会导致颈椎出问题,诱发颈椎间盘突出的出现,危害患者的健康。

专家支招——床上使用电脑要多活动

针对床上用电脑,专家说,这种床上电脑桌只能算聊胜于无,但还是不能长时间使用,肌肉和韧带依然处于受牵扯的紧张状态,每过半小时较好起身活动一下,或者改变姿势,不然脊椎还是会出问题,一旦出现颈椎不适,一定要积极治疗。

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