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避免颈椎病反复发作的方法是什么?

阅读:4783次 来源:云南中德骨科医院 咨询专家
导读:颈椎病的发病率越来越高,其中以中老年人为主,此病严重影响了患者的健康以及生活,颈椎病属于常见的疾病,有复发的可能,因此,患者们需要从生活习惯上做好预防工作,大家不仅仅要保持正确的站姿、坐姿,还需要注意颈部保暖。

颈椎病的发病率越来越高,其中以中老年人为主,此病严重影响了患者的健康以及生活,颈椎病属于常见的疾病,有复发的可能,因此,患者们需要从生活习惯上做好预防工作,大家不仅仅要保持正确的站姿、坐姿,还需要注意颈部保暖。

颈椎病给患者朋友带来了很多身体上的伤害和生活上的不便,颈椎病确实是很容易复发的疾病之一。人们只要做好预防,就能确实地强健人体颈椎,以达到预防和治愈颈椎病的目的。

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避免颈椎病反复发作的方法如下:

1、避免颈椎病要注意改善不良的睡眠习惯:

正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同,椎体后缘增生明显者,枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填,而海绵、棉絮、木棉等均不适应。

2、避免颈椎病要注意受凉:

防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。这些颈椎病的预防比较重要。

3、避免颈椎病要保持良好的习惯:

避免颈椎病,日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。》》》颈椎病的治疗,什么方法比较好?点击咨询

4、避免颈椎病要做户外运动:

软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的,缺乏活动会造成软骨营养不良,进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎,运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

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