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颈椎病人必须做的三大保健运动。

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导读:很多人会说颈椎病患者要多运动,但是却不知道怎么运动,做哪些运动对颈椎恢复有帮助,有些人甚至掉入运动恢复颈椎的陷阱,不知道运动是否会损伤颈椎的情况就做运动,这很可能会起到反作用。颈椎病人与正常人不同,有些运动并不适合他们做。那么,到底颈椎病人适合做什么运动既不伤害颈椎还能促进颈椎康复呢?

颈椎病人必须做的三大保健运动。很多人会说颈椎病患者要多运动,但是却不知道怎么运动,做哪些运动对颈椎恢复有帮助,有些人甚至掉入运动恢复颈椎的陷阱,不知道运动是否会损伤颈椎的情况就做运动,这很可能会起到反作用。颈椎病人与正常人不同,有些运动并不适合他们做。那么,到底颈椎病人适合做什么运动既不伤害颈椎还能促进颈椎康复呢?下面带大家了解三个有利于颈椎病康复的运动。

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                                                                                1-15042314045I08推荐阅读:颈椎疼痛怎么缓解?
1、打羽毛球
打羽毛球锻炼颈椎也是很好的。打球的过程中,头部得到了充分的前后,左右运动,是颈椎达到较佳放松状态,如果时常埋头工作,颈椎就会惯性的向前屈,但是打羽毛球是,由于要仰头接球,对于颈部就起到了“反响治疗”的特殊效果。
2、瑜伽练习
瑜伽对于人体整个脊椎的锻炼是很有效的,练习瑜伽可构建正常的脊柱生物动力学,帮助变形的脊椎及周围的组织回归正位。但练习瑜伽较主要的也是能够预防颈椎病,对于轻度颈椎病人而言,还能很好地起到康复作用,大家可以根据自己的身体来进行练习。
3、太极拳
太极拳注重站姿和头、眼、颈和四肢的配合,在练太极拳的时候,锻炼了肢体的柔韧性,也活动了颈椎,对骨关节起到很好的保护,防止骨质变性、关节僵硬,经常练习受损的脊柱和肌腱,韧带都会慢慢恢复弹性。

温馨提示:颈椎运动很有讲究,特别是颈椎病严重患者,更不能随便做运动,而是要有选择的做,这样才能起到理想的效果,有的需要医生进行指导,如果患了颈椎病,应该早日到医院治疗,以免病情加重。如果还有什么疑问可以咨询在线专家,或者直接拨打24小时健康热线:0871-65311120进行详细了解。

 

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