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类风湿性关节炎患者要科学锻炼

2016-05-19 09:57:30 阅读:1449次 来源:云南骨科医院 咨询专家
导读:类风湿关节炎是一种全身性的疾病,出现了这种疾病,除了要积极治疗外,还要注意相应的康复护理,如锻炼等。下面就让我们一起来了解下类风湿性关节炎患者所需要进行的锻炼。

类风湿关节炎是一种全身性的疾病,出现了这种疾病,除了要积极治疗外,还要注意相应的康复护理,如锻炼等。下面就让我们一起来了解下类风湿性关节炎患者所需要进行的锻炼。

类风湿性关节炎患者要科学锻炼

类风湿性关节炎患者要科学锻炼

1、常做关节拉伸运动

相关的研究发现,类风湿关节炎的患者,如果每天能做一些拉伸关节的运动,对减少关节的疼痛是有帮助的。做拉伸关节运动时,应从上至下逐步拉伸全身所有关节,拉伸的强度以不引起疼痛为度。早晨可以先冲个热水浴(缓解关节僵硬),然后再做拉伸运动,比如做一些捏拳、分并手指等动作。

2、保护关节注重小事

患者在锻炼的时候,要注意保护好关节,那就要注意日常生活中的一些小事了,关键是在一些不起眼的小事上,比如,尽量不用单手拿水杯的把,应该用双手的掌面合力端起水杯。起床时,不要用双手握拳撑起身体,而要用双手的手掌支撑身体,缓缓坐起。用刀切割较硬的东西时,要用手掌握住刀柄使劲下压,而不要用手指按压刀背等等。

3、锻炼时常换体位

类风湿关节炎的患者,在锻炼的时候,每周最好是坚持三次,每次锻炼30分钟适合的锻炼项目,可以选择的锻炼项目有包括骑自行车、游泳等。刚开始锻炼时,可做一些短时间、低强度的运动,然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中应不断更换体位,避免一个关节长时间受力,如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。

类风湿性关节炎的护理工作要做些什么?

一、类风湿性关节炎患者要做护理工作有:

1、要建立信心。类风湿性关节炎是一种慢性难治的疾病,类风湿性关节炎患者应该与医生密切合作,打持久战,战胜病魔。类风湿性关节炎患者一定要对日常的护理工作引起重视,避免类风湿性关节炎病情加重,导致残障危害。

2、要早期诊断。现代医学认为,对于类风湿性关节炎这种疾病将近半数以上的病例,是可以从病史中得到初步的诊断或是诊断的线索,单从体征得到诊断的,约占30%。通过化验检查得到诊断的,不过20%。因此发现有四肢小关节肿瘤、早晨僵硬等。类风湿性关节炎应及时到医院风湿病专科诊治,尽早得到康复。

3、要避寒保暖。中医认为,类风湿性关节炎主要由于遭受风寒湿邪的侵袭,导致经脉痹阻,气血运行不畅所致。因此,要养成自我保护的意识和习惯,冬天要戴手套。

二、类风湿性关节炎患者不要做的事情有:

1、不要偏信广告,所谓有些特效药、祖传秘方等常常是骗人的,虽然取效一时,但无益于病情,造成钱财的损失。

2、不要轻信江湖秘方,胡乱投医,或者自己滥用药物,延误诊治,浪费钱财。

3、不要用冷水和化学洗涤剂接触患处,避免受凉、疲劳与潮湿。

以上就是为大家介绍类风湿性关节炎患者的相关护理,大家都了解清楚了吗?在此要提醒大家的是,类风湿性关节炎的护理工作是要长期坚持的,类风湿性关节炎患者要在治疗期间做好护理工作,这样可以帮助类风湿性关节炎患者尽早让机体恢复健康,给自己一个健康的身体,健康的生活。

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